【图】补气养血吃什么食物好 好气色从内而外散发出来

每到冬天，有人就会觉得自己无论穿多少都得不到保暖的效果，手寒脚寒的现象总是存在；而有的女孩子在月经的时候总是痛不欲生。这些其实是体质虚的原因，追根到底也是气血不足。因此这类人在平时的饮食中更要注意，下面小编就跟大家分享一些补气养血的食物，让你的气色看起来更加的好。

红枣在每个喜欢养生的人的印象里都是不陌生的，它对补气血很有帮助，在医术中更是对红枣有这样的记载“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”而红枣的食用也是多样的，可以干吃，可以泡水，可以煲汤，可以熬粥。只要你是个喜欢动手的人，那么普通的红枣可以变出多种美味。另外，很多蔬菜中也富含造血的营养，例如胡萝卜，它含有的胡萝卜素可以提高血液的浓度和质量。南瓜含有的锌和钴，一个是血液的组成，另一个推动红细胞作用。

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