【图】补气养血吃什么食物好 好气色从内而外散发出来

近年来，人们发现黑色食物的营养价值更高，例如乌鸡、黑米、黑木耳，黑豆、发菜。医学上有这样的记载：“肾藏精，精生髓，髓化血”，而黑色食物主要对肾起作用，也是间接在对血起作用，因此多吃黑色食物对补血是很有帮助的。其中黑木耳的有养阴补血的效果，对女性效果尤佳。红色食物也可以起到补气养血的作用，这个大概是根据“以形补形，以色补色”的原理吧，枸杞、红枣能够补血大概就是这样来的吧。最后，干果中的黑枣干、紫葡萄干、桑葚干、桂圆干都是补血的好零食。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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