【图】多种养生粥食谱 总有一款适合你

粥是一种养胃的佳品，每次生病没有胃口吃饭的时候妈妈总会给我熬一碗粥，喝下去全身都暖暖的感觉病好了一大半呢。其实粥的做法还是很多的，不同的做法不一样的养生之道，今天带大家一起来看看养生粥的做法。

补血养生粥，用材有红豆一小撮，红枣4颗，花生1把，红糖2小勺，黑米适量。把红豆提前1个小时泡上，然后把红豆，红枣，花生和黑米放进锅里加水，由于这几种豆类吸水性都不是特别强，所以无需太多的水，中火炖2个小时左右，然后加入红糖即可食用，这道粥特别适合女性经期和产期食用哦。红米养生粥，红米100克，黑米50克，红枣2颗，莲子30克，百合干30克。红枣去核后和其它所有食材一起泡水洗干净，然后将洗干净的食材和红糖一起倒电饭锅里，水量大概过食材3厘米左右，将电饭锅调到熬粥功能，大概一个半小时即可食用，这道粥有美润肌肤的作用哦。

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