【图】女生大姨妈来了吃什么食物 几大食物帮你走出困境

女性经期俗称大姨妈。但是对很多女性来说，大姨妈简直就是女性一月一度的噩梦。许多女性在大姨妈期间常常伴有一些不适的症状，这不仅是表现在心情烦躁，容易生气等精神上的不适，更多的是表现在腰痛，呕吐，头痛，恶心，腹痛等生理上的不适。严重的朋友在大姨妈来袭时需要吃上止痛药或者是到医院输液才能缓过神来。因此大姨妈对于很多女性来说简直是噩梦呀。

但是对于这类生理上的不适也不是没有调理方法的。经期饮食是一种极其重要的调节方法。所以我们应根据女性月经来潮时的不良症状进行食疗。当女性出现失眠，神经紧张，焦虑等症状时应食用调节心情，护肝等食物。这类食物一般可以选用淮山，海带，黑木耳等。当女性出现食欲不振，身体疲惫时就可以选用滋补气血的食物。例如蛋白质高的豆类就可以多食用。

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