【图】补气养血的食物有哪些 教你做面色红润的大美女

补气养血是我们女人保养自己的头等大事！我们女人和男人不一样，每个月我们都会流失一定的经血，血液是人体生命活动的基础，缺血会造成贫血的现象，并且脸色苍白，全身乏力，带着一定的头晕恶心，血不足为惧，气不足为奇。都说药是三分毒，如果有贫血和需要补血养气的，情况不是很严重的，大可靠平时的一些补血养气的食物来慢慢调理，健康又有营养而且不用担心副作用。

一般来说，黑色和红色的食物都具有补血的效果，例如枣类的食物，红枣和大枣就是其代表，相信红枣对女人的功效不用说也知道，健脾补气补血多功能的好食材，煲粥煲汤冲水和都可以。还有就是芝麻了，黑芝麻的钙多，甚至比纯牛奶的钙还有高呢，最好是在早上吃，易消化起到补血的作用，黑芝麻的黑色素也多，能使你的毛发更加乌黑，有利于身体的健康。

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