【图】杂粮有哪些  教你如何吃出健康身体

杂粮的维生素含量也是极其高的，所以我们只要每天吃一碗杂粮粥就能够做到起到补充维生素的作用。还有抗衰老的作用呢。它营养丰富所谓好处数不胜数啊。那么怎么样才能让杂粮起到这些作用呢？最简单也是最简便的方法那就是，把这些杂粮在清水中浸泡一个晚上之后，第二天再用清水过滤一遍放置高压锅中熬制成粥。杂粮就能很好的起到作用了。

心动不如行动，让我们来一次来去做一个健康的小吃货吧。杂粮粥走起。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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