【图】35岁潘晓婷晒素颜跑步照 女性跑步有什么注意事项

日前，九球天后潘晓婷在微博上晒出素颜健身照，并附文：“跑完步一定要拉伸哦，前天3公里，昨天5公里，腰不酸腿不疼。”体坛明星都这样说了，正在热身中的妹子还不看过来！女性跑步有什么注意事项呢，睇好啦，米走鸡！

Rule one：生理期最好别乱跑

成年女性每月都总有“那几天”，就算是身体素质杠杠滴的健身教练也尽可能避免在生理期中断跑步训练，更不要说顶多算半个健身爱好者的女性。如果觉得生理期不做点什么运动，会影响健身效果，那么，妹子可以选择靠背坐式固定单车、瑜伽、力量练习等作为交叉训练。

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