【图】全面了解养生粥的做法 如何做出美味又健康的养生粥

不同食材的养生粥有着不同的味道和不同的营养。在日常生活中最常见的就是五谷养生粥了，但却也是需要的材料最多的，包括几种米例如：薏米、荞麦米、黑米、糙米等，还有红豆、莲子、红枣、枸杞核桃仁等等。做法是将所有的材料洗净，莲子去掉莲芯，放入砂锅中加水煮开后用小火再煮四五十分钟即可。

除了五谷粥还有是蔬菜粥，蔬菜中含有丰富的营养，我们可以用米、胡萝卜、洋葱、黄瓜等材料。首先将喜好的米放入锅中加水煮，并将其他的材料切成丁状，米煮开后边搅拌边放入洋葱、胡萝卜等，煮五分中后放入黄瓜，再煮5分钟，煮的时候要适当的加水，出锅前加入盐搅拌即可。最后吃的时候可滴加香油，味道会更好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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