【图】冬季养生粥的食谱有哪些 小编向您推荐养生食谱

我国大地四季分明，每个季节都有相对应的养生策略，而冬天气温低，寒冷常常袭击人体，更是需要暖胃养生的时候。冬季养生方法之一就是煲粥，那么冬季养生粥的食谱有哪些呢？小编这就向您介绍几种普遍的冬季养生粥食谱。

食谱一：排骨薏米粥。薏米具有暖胃功效是生活中需要知道的小常识，因此可以用薏米和排骨一起组成冬季养生粥，既有营养又可以暖胃。

其做法也较简单：首先准备好食材薏米和排骨以及大米适量，然后将食材洗干净放入碟中，之后将煲粥的锅洗干净，放入三分之一的水开火煮，最后将食材倒入锅中，用中火熬二十分钟左右即可完成，熬好后放入适当调料，那么排骨薏米养生粥就完成了。

食谱二：小米粥。小米作为粗粮之一，富含人体所需的粗粮物质，用来做养生粥也是不错的选择。首先是准备好小米三两左右，这是两个人的分量，洗干净，因为小米颗粒比较小，所以洗的时候需要比较小心，然后在锅中放入适量的水，将小米倒入锅中煲二十分钟左右。

小米也是比较难熟的食物之一，所以可以确认熟了之后再关火，最后加入白砂糖为小米粥调味，这份养生粥就可以了。

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