【图】常用维生素D能长高个 维生素d2和d3的区别是什么

维生素D是人体不可或缺的“七大营养物质”之一，具有一定的生物活性，我们日常生活中主要接触的有维生素D2和维生素D3。维生素D对于维持人体的多项正常生命活动都具有重要作用，它还对人体的很多器官的正常运行有一定的影响，如心脏、肌肉、大脑、造血器官和免疫器官等，此外，维生素D还可以参与细胞代谢或分化的调节。

现在的很多家长都很关心自己孩子的身高问题，毕竟长身体也就那么几年时间，如果不抓紧点，等小孩成年了再想高就不是那么容易的事情了。长个子主要是人体骨骼的生长，而钙元素是组成骨骼的元素之一，所以想要长高平时应多多注意对于钙元素的补充。

只是单纯的补充也是不行的，因为通过饮食摄入的钙质必须能够充分地吸收。这时候就需要维生素了，它有助于钙的利用，以起到补充钙元素的目的。除了长身体外，维生素D也是人体必需的元素，一旦缺乏维生素D就会患上佝偻病、骨质软化症、等疾病。

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