【图】正确的颈椎保健操图解 这样做可以预防颈椎病

一些上班族基本上是整天都盯着电脑，或者埋头写一些东西，这样会让自己的颈椎一直都处于同样的一个状态，慢慢的就会变得僵硬。长期这样很容易患上颈椎病，这也算的上是一种职业病，所以坐立太久的话还是要站起来活动一下。

可以自己学一些简单的颈椎部位的保健操，在上班的闲暇时间可以做一下，首先可以扭动自己的脖子，往同一个方向旋转之后，在往自己的反方向旋转，这个动作可以反复多做几次。扭动脖子可以预防脖子因为长时间的一个动作而变得僵硬。

还有一个简单的颈椎保健操，首先两脚分开站立，双手叉腰，当然也可以选择将手抱住自己的脑袋，然后将自己的脖子慢慢的往后仰，一定要慢，因为动作太快的话，很容易闪着自己的脖子。我们写字办公的时候一定不要将自己的胸脯挺直。

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