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【图】肩胛骨酸痛怎么治疗教你几招简单快速的治疗动作

2017/5/4 23:17:10 作者：J-zhangw… 来源:伊秀健康网

据统计，90%的白领或多或少都有关于颈椎的毛病，肌肉劳损会让人觉得肩膀疼痛难耐，而“久坐不动”则成了最主要的原因。下面，小编就来讲讲怎么改善颈椎病吧！

现在越来越多的人成为“久坐族”，长时间保持一个姿势而导致肩胛骨酸痛，严重点的甚至有颈椎病。就像那些跑在高考第一线的高三学子们，一天坐着的时间长达十几个小时，能够自由活动的时间少的可怜，经常会觉得肩膀酸，想放松休息一下最后却还是被埋在题海中，毕竟小编也是经历过高考的，对那段苦逼的日子深有体会！

若你想要减缓肩胛骨的酸痛，还得多做一些肩胛骨的运动：“举手万岁法”，平日里觉得肩膀酸痛时可以举起你的双手，用力往上举高，这样你会觉得肩膀会舒服一点；“背手合掌法”，把手掌绕到背后，合掌，若你的柔韧性比较好，可以把手往上举，举的时候依旧合掌，不要分开。

“肩胛骨上下运动”，把双肩尽量向后张，使得两个肩胛骨靠近，然后上下移动肩膀，让原本僵硬的肌肉得以放松，改善血液循环，减轻肩膀的疼痛。

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【图】肩胛骨酸痛怎么治疗 教你几招简单快速的治疗动作