【图】肩胛骨酸痛怎么治疗 教你几招简单快速的治疗动作

你也可以试试坐在椅子上，双手叉腰，双脚平放在地上，利用腰部的力量，最大幅度的左右旋转，重复几次之后，你会惊讶的发现肩膀酸痛的情况缓解了不少；或者身体坐直，踮起脚尖，使后脚跟尽量提起来，保持不动，几秒后放下，重复几次即可。怎么样，这几个动作是不是简单易学呢？想要远离颈椎病，那就从现在开始改变吧！

面对越来越多低头族被颈椎病困扰的现状，实际上最好的办法是预防、保护。平常有空就多活动活动肩膀，没事按摩一下，或者用热毛巾敷在肩膀上，达到消除肌肉疲劳，恢复血液循环，改善颈椎病的目的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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