【图】三伏天养生吃什么好 吃这几样健康一夏

在中医学中，三伏天，就是全年温度最高最潮湿烦闷的日子。别小看这三伏天，天气虽热但却是养生的最佳时期，这个时候合理饮食是可以改善身体体能，祛湿驱寒，补血养气。那具体要吃什么才能养生健体呢，其实一点也不难，这些食物生活中随处可见。

在众多食物之中，首推的就是绿豆汤。夏季温高易烦躁，一不小心就容易上火，绿豆汤无疑是最佳选择。绿豆汤经济实惠又养生，家庭之中又是极其容易做的食物，前一天晚上绿豆洗好放入锅内，第二天便可享受美味的绿豆汤了。每日喝一碗，就算阳光再毒辣也不用担心。

绿豆汤清凉去火，但在三伏天，要说养生效果最好的，还数生姜红枣茶。这生姜红枣茶最大的功效就是驱寒。国人大部分体内都含有寒气，尤其是女生，寒气重，四肢冰冷无力，所以要驱寒。三伏天数日，每日生姜红枣茶，坚持下去便可看到明显的效果。

除了茶汤，食物方面也不能少。体质虚肉需要进补的人可以选择吃鸭肉，鸭肉的良性以及优质的蛋白可以弥补身体不足。夏季经常上火可辅以莲子，清热泻火。脾胃不好的人可在三伏天多吃山药，既能补气又能祛湿健脾。面部油光湿气中的人，可以使用冬瓜或者苦瓜，祛湿健脾有益肠胃。体质阴虚的人，要多吃清淡少吃辣，梨和葡萄都是不错的滋阴食物。

三伏天养生不再是秘密，养生就吃以上这些随处可见的食物，不仅健康还养生，每日家中常备一点，健康全家人。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】