【图】健康养生食谱公开 吃动物内脏能预防心脑血管疾病

进入小康社会后，人们的生活质量和水平都提高了不少，由于伙食过好，有人会患有“肥胖症”、“糖尿病”等，医院肿瘤科时时刻刻都有很多病人，人们患癌症率增高也是生活水平提高带来的负面影响。成天吃大鱼大肉并不能保证身体健康，相反，过于油腻的食物会导致肠胃不好。那么健康养生的食物有哪些呢？跟随小编一起来看看吧！

姜汤是一道祛风寒的好菜，一般有点小感冒的人喝一碗热姜汤就会好起来。其次，水豆腐中富含的营养成分很高，同时还能减肥养生，如果是要减肥的美眉们可以常吃豆腐。

如果是怀孕了的女性，在饮食方面更要格外注意，因为孕妇不仅仅要供给自身消耗的能量，还要满足腹中胎儿所需要的营养。为了宝宝的健康发育与成长，孕妇一定不要碰烟和酒，这里指的酒是酒精浓度高的啤酒与红酒等，孕期可以喝浓度低于百分之六的米酒，米酒对孕妇来说非常有好处，但是准妈妈们要注意喝之前要适当加热。

如果是常年在外干体力活的男性，他们需要补充的水分要比在室内工作的人多。贤惠的妻子一般会为辛劳工作的丈夫准备色香味俱全又有营养的菜，像西兰花、黑木耳等等，西兰花炒肉中放入少许的蒜泥会更好吃，黑木耳可以炖汤喝，营养又美味！

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