【图】便秘原因详解 这样做让你轻松远离其困扰

相信很多人会有这样的情况发生，就是觉得自己明明没有吃什么东西，却一直跑厕所，这也就是我们所说的便秘！但其实引起便秘的原因是有很多种的，吃坏的食物可能是其中的一种。接下来，请跟紧小编的步伐让我们一起深入的来了解便秘的原因有哪些而我们又该怎么办！

出现便秘的原因有：1、饮食习惯引起的，有些人只喜欢吃肉却不喜欢吃蔬菜，也不喜欢吃五谷杂粮。恰好这些东西都是富含纤维素物质和水分的，导致肠道缺乏蠕动力，废弃物就自然堆积在我们的肠道中。而大便因为缺少水分不能及时的排出，最好进入直肠排出的量就变少，因而引起便秘。

2、随着生活节奏的加快，人们的压力也随之加大，每天熬夜睡眠不住，肠道的神经系统很容易因此受到影响。另一方面由于出差或者外出旅游也会因为水质不同的问题而引起便秘！

3、不及时排便，相信很多人都会出现这种情况的就是明明是要去排便但不是刚好手头上有事就是厕所有人，因而就拖着。拖着拖着大便也被你拖回去直肠。这样是不可以的，久而久之会影响我们肛门的排便，明明是已经有大便要排除却迟迟没有想要大便的感觉。这也是会引起便秘的！

那么出现便秘我们该怎么来缓解和治疗呢：首先是改变饮食习惯，平时多吃些富含纤维素的水果或者杂粮，可以帮助我们软化大便。其次是要懂得给自己放松，尽量保持每天有8小时的睡眠时间。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】