【图】夏季养生粥 推荐4款降火养胃的保健食谱

夏季是一年四季中最热的季节，在这个季节人们通常是大汗淋漓的，这样一来我们体内的水份流失就非常多。在夏季吃一些养生的粥类，不但可以促进胃肠消化更好，还能够适当的补充体内的水份。

那么最经典又养生的粥当属是廋肉皮蛋粥，做法也是非常好学的。我们先把大米放入油锅里煮熟，再加入廋肉丝，皮蛋块和葱花一起煮至粘稠。

小米是一种非常养胃的粮食，我们可以把小米和南瓜放在一起煮，煮熟的这道粥非常的甜软可口，对于一些正在成长的孩子也非常适合。

南瓜小米粥在制作方法上也非常简单，可谓是懒人的必备食谱。小米淘洗干净后备用，把南瓜去籽去皮后切成块。锅里放入适量的水，注意水最好能一次加够量。先将南瓜煮一会快要开时放入小米煮开锅，喜欢甜口可以加一些红糖调味。

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