【图】中医养生 缓解高血压的生活小偏方与保健小贴士

高血压的预防：

1、上了年纪的中老年人，家里得有血压计，要养成定时测量血压的好习惯，一周至少测量三次。

2、要控制盐的摄入量，因为中老年的血管都比较脆弱，而有高血压家族病史的人，假设每天摄入的盐量过多，就会造成血压上升、血管的破裂，危及生命。

3、在饮食上合理搭配，控制体重，是防治高血压的有效措施之一，肥胖会增加心脏的负担，导致心绞痛，心力衰竭等症状，容易发生高血压。

4、适量的运动，缺乏体育锻炼容易使脂肪堆积，体重增加，血压升高。适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。

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