【图】高血压吃什么好 高血压病人一周食谱翻转吃

高血压是老年人常见的五大疾病，而且位居首位，是众多老人家的“老来之伴”！和这位老来之伴相处可不简单，尤其在饮食上，“老伴”多有挑剔！那么，高血压吃什么好？不少高血压患者头痛得极，不怕，小编为你收罗了众多菜谱，摊上这个老伴，高血压病人一周食谱还是可以翻转吃个遍！

1.清炒苋菜

食材：苋菜、蒜、盐、植物油

做法：苋菜摘好洗净，蒜切成小片；锅中倒入少许植物油，加入蒜爆香；倒入苋菜，用大火翻炒至变色，加入盐翻炒均匀，即可。

2.小炒黄金海茸条

食材：海茸、红尖椒、尖椒、葱、生抽、盐、植物油

做法：海茸条用清水浸泡2-3个小时，泡好后洗净，待用；葱洗净，切成葱花；尖椒和红尖椒洗净，切块；锅内倒入植物油，倒入葱花爆香；加入海茸条翻炒2-3分钟；将尖椒和红尖椒块倒入，翻炒片刻，加入少许盐、生抽调味，继续翻炒均匀即可。

3.西红柿烧茄子

食材：茄子、圣女果、青椒、蒜、番茄酱、植物油、盐

做法：圆茄子洗净，去蒂，对半切开，再把每一半茄子切成条；再将成条的茄子切成滚刀块；圣女果洗净，对半切开；青椒洗净，切成宽条后，再切成菱形块；大蒜拍扁，剁成蒜蓉；平底锅内倒入植物油，烧至5成热；放入茄子块；中火煎1分钟，快速翻炒；炒至茄子7、8成熟，变成金黄色；将茄子控油捞出；把圣女果倒入锅内，翻炒至出红油；加入炒好的茄子块、番茄酱，继续翻炒；倒入青椒块、蒜蓉，翻炒出香味，即可上锅。

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