【图】高血压吃什么好 高血压病人一周食谱翻转吃

6.凉拌黑木耳

食材：黑木耳、黄瓜、枸杞、盐、鸡精、蒜、生抽、陈醋、白糖、芝麻油、白芝麻、植物油

做法：用清水泡发黑木耳；锅内烧开水，倒入黑木耳煮沸5分钟，关火；捞出浸在冰水中，而后沥干；黄瓜洗净刨成丝，和熟白芝麻一起放在黑木耳碗中；蒜切成蒜蓉，锅中热油，倒入蒜蓉，中火爆香后，浇在黑木耳上；用生抽、陈醋、盐、白糖、鸡精、麻油和凉开水调成汁，淋在黑木耳上；搅拌均匀，即可。

7.酱油河虾

食材：河虾、盐、姜、蒜、葱、料酒、生抽、植物油

做法：姜蒜洗净切片，葱洗净切段；锅内倒入清水烧开，放入洗净的河虾，是虾身变红后，用筷子划开，并翻动至虾体全部透红时，捞起沥干；另起锅，加入植物油，倒入姜葱蒜爆香；放入焯烫后的河虾，翻炒几下，加入料酒；最后加入生抽和盐，继续滑炒两分钟即可。

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