【图】月经期间吃什么好 经期每日食谱

现在，越来越多女性有痛经或者月经不调，这与女性的日常饮食有很大的关系。然而，很多女性都很少重视这个问题，总是管不住自己的嘴巴。那么，到底月经期间吃什么好？同为女性同胞的小编为你推荐几款经期食谱吧！

1.乌鸡红枣汤

乌鸡富含蛋白质和黑色素，入药后可以使人体内的红血球和血色素增生，是顶好的滋补品。红枣性温，具有补中益气、养血生津，特别适合气血亏虚的女性。

食材：乌鸡、红枣、枸杞、胡萝卜、葱、姜、料酒、盐

做法：将枸杞和红枣洗净，用清水浸泡；胡萝卜去皮洗净，切成块；葱姜洗净，葱切段，姜切片；乌鸡洗净，剁块；锅内放入适量清水，凉水时放入乌鸡，大火烧开，焯出血沫，捞出乌鸡，用清水冲洗干净；砂锅内放入适量清水，倒入葱、姜，再放入乌鸡和红枣，大火烧开；加入料酒，去除异味，转为小火，盖上盖子，焖煮50分钟；放入胡萝卜，继续煮20分钟；最后放入枸杞，加入适量食盐调味，关火即可。

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