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【图】月经期间吃什么好经期每日食谱

2016/7/25 16:26:48 作者：Cc 来源:伊秀健康网

现在，越来越多女性有痛经或者月经不调，这与女性的日常饮食有很大的关系。然而，很多女性都很少重视这个问题，总是管不住自己的嘴巴。那么，到底月经期间吃什么好？同为女性同胞的小编为你推荐几款经期食谱吧！

3.红枣桂圆黑米粥

红枣除了补中益气外，还能健脾益胃；桂圆可以补血安神，健脑益智；黑米则具有健脾暖肝，明目活血。对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及气血不足者有不错的滋补作用。

食材：红枣、桂圆、黑米、大米、盐

做法：黑米、大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟；红枣去核，和桂圆一起用清水洗净；锅内放入适量清水，加入黑米、大米，中火烧开；再倒入红枣和桂圆；转成小火煮45分钟左右；煮成粥后，加入食盐调味即可。

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【图】月经期间吃什么好 经期每日食谱