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【图】请重视睡眠你还在受失眠的困扰吗？

2016/7/18 11:59:22 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

由于现在大多数人都受到生活压力的影响，往往导致睡眠质量很差。那么咱们今天谈论的话题就是如何帮助大家解决失眠，那么我们怎么样可以更好的进入到睡眠状态呢？而在饮食上，又有什么食物可以帮助我们提高睡眠质量呢？

吃什么有助于我们的睡眠：

睡眠质量不好的小伙伴们，可以在平时泡红枣枸杞水喝，或是在睡前吃一小捧桂圆，桂圆也可以拿来泡水喝；这些食材都有安神的作用，可以帮助睡眠质量不好的朋友改善症状。

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【图】请重视睡眠 你还在受失眠的困扰吗？