【图】刘涛失眠发文求偏方 吃什么有助于睡眠

近日，刘涛失眠发文求偏方！据悉，7日刘涛在微博晒美照，并附文：“请问有什么偏方可以治疗失眠？”。看来，接近年尾每个人的事儿多，想得也多，为失眠发愁。那么，小伙伴平时吃什么有助于睡眠呢？

1.小米

小米含有大量的色氨酸，色氨酸可以促进大脑神经分泌让人困倦的血清素，使大脑神经活动暂时受到抑制，有助于睡眠。而且，小米中大量的淀粉可以增加饱腹感之余，还可以增加大脑内色氨酸的含量。

2.浮小麦

浮小麦就是不沉于水的小麦，含有丰富的食物纤维和维生素E，为人体提供所需营素，具有补心止汗、安定精神的作用，中医经常用浮小麦治疗失眠。适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。

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