【图】大巴司机打盹10分钟 睡眠质量差吃什么

日前，一辆从商洛市前往西安的大巴上，大巴司机打盹10分钟，醒来后还淡定的嗑起瓜子来！乘客发现后竟然还有空拍视频，看来老司机是技术流，睡着觉也能开车！乘客更牛，放心将自己的性命交到这个睡眠质量差的司机手上！司机被拍囧，心里弱弱地想：睡眠质量差吃什么提神啊！

1.牛奶

据研究发现，牛奶含有一种生化物质——色氨酸，可以使人产生困倦，安然入睡。因此，睡眠质量差的小伙伴睡前可以试着喝杯牛奶，改善睡眠质量。

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