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【图】瑜伽是好的冻龄神器

2016/7/19 10:21:12 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

瑜伽不像传统的运动，它混合了很多抗衰老的动作，加上呼吸的技巧，因此增加了体内的血液循环、平衡、柔软度和力量。而坚持锻炼瑜伽更是好处多多，那么练瑜伽的最佳时间是在什么时候呢？就让我们一起来看看吧！

练瑜伽的好处：

1、减少皱纹（瑜伽可以帮助我们减轻近三分之一的压力，帮助我们放松紧咬的下巴和皱起的眉头）

2、控制体重（经研究表明，那些没有练瑜伽的人中，多数以上会平均增重6公斤，而练瑜伽的人能平均减重2.5公斤，或是保持不上升）

3、帮助睡眠（练瑜伽可以很好的帮助睡眠荷尔蒙的恢复与平衡，帮助改善睡眠问题）

4、减少疼痛（瑜伽可以有效的减轻背部疼痛）

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