孕期应对嗜睡三大招 孕妈妈必看

怀孕早期，由于体内激素变化大，再加上宝宝的快速生长也需要一定的能量，这时妈妈容易感觉到疲惫、嗜睡，这是正常的现象，不必过于担心，只要找对了方法，就可以大大地减轻疲惫感。

一、多吃富含维生素的食物

1、维生素B1

可帮助体内的肝糖迅速转化成能量，快速恢复体力、消除疲劳。富含维生素B1的食物有牛奶、猪肉、花生、牛肉等。

2、维生素C

可以有效调节压力与情绪，使人感觉很放松。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、橘子、柠檬等。

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