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孕期应对嗜睡三大招孕妈妈必看

2016/7/21 10:58:00 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

怀孕早期，由于体内激素变化大，再加上宝宝的快速生长也需要一定的能量，这时妈妈容易感觉到疲惫、嗜睡，这是正常的现象，不必过于担心，只要找对了方法，就可以大大地减轻疲惫感。

3、晚餐

因为晚餐已经临近睡眠的时候了，所以这时候不要吃过分油腻或难以消化的食物，否则会延长消化的时间从而影响夜间睡眠，导致白天困倦、嗜睡。

三、能睡是福

宝宝的生长发育需要妈妈提供大量的能量，如果没有充分的休息的话，很难保证能量的提供。因此，怀孕期间，只要有时间，妈妈想睡的时候就要尽量多睡，不必过于反抗嗜睡。

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