【图】新鲜的蔬菜和水果有多好

2016/7/22 11:58:38 作者:Evelyn 来源:伊秀健康网
蔬菜和水果在我们的日常生活中都是最常见的食物了,但是新鲜的蔬果在我们生活中可不是哪都能买到的,那么你知道食用新鲜蔬果的好处吗?而新鲜蔬果的食用方法又有哪些呢?今天小编就为大家一一列举一下吧!

新鲜蔬果的好处:

我们人类最初只吃水果,正因为如此,我们的消化系统非常容易消化水果。所以,最有效的排毒减肥餐都含有新鲜水果,因为水果只是简单的碳水化合物,很快被消化。在一天较早的时间吃水果非常重要,这样有助于用它提升身体能量。

新鲜蔬果的食用方法:

蔬菜在饮食中是不可缺少的,如果在每日的饮食中加入两份水果和两份蔬菜,很快就会觉得你的能量有所提升。水果和蔬菜能提供天然的维生素、矿物质和膳食纤维,比吃其他药丸或营养补充剂更好。

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