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【图】正确的拉筋和下半身的赘肉说拜拜

2016/7/25 10:43:20 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

无论你是否热爱运动，在生活中适当的进行拉筋活动有助于帮组我们塑造更完美的体型。那么你知道正确的拉筋方法吗？那么拉筋的好处又有哪些呢？而现在大部分人对于拉筋还是拒绝的，那就让小编来告诉你拉筋的好处让你瞬间就会爱上它，一起来看看吧！

正确的拉筋方法：

1、臀部拉伸（每一边拉伸20秒）

2、腿部拉伸（每一边拉伸20秒）

3、手部拉伸（每一边拉伸20秒）

拉筋的好处：

那些几乎天天都要拉筋的女性们，养成习惯后，拉筋是会上瘾的。因为，你会看到拉筋肌肉能让你的身体线条更漂亮，对于运动受伤的概率也会大大的降低，每天睡前拉筋，竟然也会睡得更好噢！还可以帮助身体更好的排毒，让人神清气爽、身体轻盈。

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【图】正确的拉筋 和下半身的赘肉说拜拜