误区三:关节扭伤热敷散瘀
暑假很多学生喜欢约在一起打球,游泳锻炼身体。运动不小心会扭伤关节,很多人就用手揉搓,或热敷。实际上,热敷可能会使伤处肿胀更严重。关节扭伤后的处理原则是RICE原则,也就是休息、固定、冷敷和抬高伤肢。医生不建议热敷或冷热交替治疗,最有效的处理方法是冷敷。一般来说,伤处经达处理24小时后,才可以热敷。
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