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【图】专家列出的这几种健康食物比吃啥药都好使

2016/8/18 11:54:11 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

在超级食物被疯狂追捧的今天，人们往往会忽略了生活中一些常见食物的营养价值，它们的营养价值极高，功效并不亚于“超级食品”，那么我们在日常饮食中吃什么会比较健康呢？而隐藏在我们生活中的健康食物都包括哪些呢？一起来了解一下吧！

2、豆类食物

豆类植物属于低升糖指数的食物，多吃各种豆类，例如绿豆、红豆、黑豆、扁豆等等，对于2型糖尿病患者可以起到改善血糖的作用，多吃豆类对于心脏也有好处，其所含有的可溶性纤维能够有效的降低胆固醇，还能大大降低患有心脏病的概率。

3、黑巧克力

科学家们经过试验证明，对于患有高血压的患者，在食用了黑巧克力两周后，血压有所下降，坏胆固醇的含量也下降了；而对于女性来说，食用黑巧克力可以让肌肤变得更加湿润光滑，防止色斑和皮屑症状的发生。

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【图】专家列出的这几种健康食物 比吃啥药都好使