【图】秋季养生排毒 怎么排毒吃这3道菜

秋燥易上火，很多小伙伴都因口腔溃疡而食之无味，因上火而排便不畅。排毒这事儿真是愁死宝宝啦！秋日怎么排毒，吃这3道菜包你满意！秋季养生排毒走起！

1.凉拌醋木耳

食材：黑木耳、食醋、香菜、枸杞子、酱油、白糖、香油、鸡精各适量。

做法：黑木耳用温水泡发，洗净，撕成小朵，再用沸水焯一下，用冷水过凉；香菜洗净，切成末；枸杞洗净，浸泡片刻；把所有食材放在盘子，加入食醋、酱油、白糖、香油、鸡精拌匀；最后撒入香菜末、枸杞既可。

功效：木耳素有“人体清道夫”的美誉，富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于排出体内毒素。

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