【图】教你瘦身小妙招 这样吃既排毒又消肿

2、调节饮食结构 多食用一些排水利尿的食物

在日常饮食中，可以多摄取一些帮助机体排水利尿的食物，如薏仁、红豆、西瓜、菠菜等食物对消除机体水肿具有显著的功效，能通过内循环来促进代谢，进而达到缓解水肿的现象。

还有一些食物也可以消除水肿现象：

冬瓜

冬瓜富含维生素B以及膳食纤维，有助于肠胃的蠕动，排清体内的废物和毒素，是利尿、帮助消化、消水肿的好帮手，其可以帮助消除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，同时可以消除水肿的现象，冬瓜本身不含有脂肪，热量又不高，对于一些容易发胖的人群尤为适用，还可以形体的塑造和健美。

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