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【图】男性朋友注意了上床睡觉前有三忌三宜

2016/10/9 15:29:53 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

睡觉对于我们来说真是太重要了，没有一个良好的睡眠，做任何事情都是无精打采的，那么今天咱们就来说一说男性睡眠保健，男性上床睡觉前的三忌三宜都有哪些呢？男性朋友们一起来了解一下吧！

3、忌抽烟饮酒喝咖啡

晚上不宜抽烟、不宜饮用浓茶或是咖啡等刺激性的饮料，这些东西会刺激大脑，使大脑不易进入睡眠状态，而饮用过多的流汁会导致小便的次数增加，不利于再次睡眠。

男性睡觉前的三宜：

①睡前宜散步

睡前不要进行紧张的脑力劳动，取而代之的应该是户外散步，尽量减少主观上的刺激。

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【图】男性朋友注意了 上床睡觉前有三忌三宜