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【图】男性朋友注意了上床睡觉前有三忌三宜

2016/10/9 15:29:53 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

睡觉对于我们来说真是太重要了，没有一个良好的睡眠，做任何事情都是无精打采的，那么今天咱们就来说一说男性睡眠保健，男性上床睡觉前的三忌三宜都有哪些呢？男性朋友们一起来了解一下吧！

②睡前宜刷牙

睡前刷牙洗脸是必要的，还要养成用热水泡脚的好习惯，这样能促进下肢部位的血液循环，有利于快速进入到睡眠状态。

③睡前宜足浴

睡前烫脚，胜过服用安眠药，睡前用热水烫脚15—20分钟，能使脚部的血管扩张，促进血液循环，使人能更快的进入梦乡。

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【图】男性朋友注意了 上床睡觉前有三忌三宜