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【图】秋季寒潮来袭身边的“水中人参”助你祛湿气

2016/10/12 16:26:29 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

不知不觉就到了10月中旬了，早晚温差越来越大，湿气也越来越重，那么要在秋季祛湿该吃什么呢？而有一种长在水中的食物，在寒冷来潮之时，能帮助身体祛湿，那么接下来我们就来看看芡实的保健功效有哪些吧！

芡实的食用方法：

山药芡实粥

①材料：瘦肉200克、山药50克、芡实80克、大米250克

②做法：把所有的材料准备好，芡实用清水侵泡30分钟，倒入食物料理机中磨碎，把山药切成小块，大米洗干净后加入适量的清水和切好的小块山药，其次，再加入磨好的芡实，盖上锅盖，粥煮至粘稠即可。

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【图】秋季寒潮来袭 身边的“水中人参”助你祛湿气