【图】多吃粗粮好处多却不易消化 这9种人不宜吃粗粮

现在，粗粮已经成为健康的“代言人”，的确粗粮属于绿色食品，而且多吃粗粮好处多，因为粗粮有助于人体排出毒素，预防便秘，还可以保持牙齿的坚固，控制血糖，预防中风，改善心血管功能等等，然而，由于粗粮没有经过精细加工，不利于人体消化。

那么，日常生活中，常见的粗粮有哪些？粗粮主要包括谷类的玉米、小米、紫米、燕麦、荞麦，干豆类的黄豆、绿豆、青豆、赤豆等。尽管多吃粗粮好处多，却不适用于这9种人。

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