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【图】多吃粗粮好处多却不易消化这9种人不宜吃粗粮

2016/10/14 13:56:57 作者：Cc 来源:伊秀健康网

现在，粗粮已经成为健康的“代言人”，的确粗粮属于绿色食品，而且多吃粗粮好处多，因为粗粮有助于人体排出毒素，预防便秘，还可以保持牙齿的坚固，控制血糖，预防中风，改善心血管功能等等，然而，由于粗粮没有经过精细加工，不利于人体消化。

4.体力劳动者

粗粮营养价值远不如细粮高，且供给人体的热能比较少，不适合体力劳动者食用。

5.生长发育期的青少年

生长期的青少年对营养素和能量的需求和激素水平都比较特别，粗粮不仅营养价值不高，而且还会影响胆固醇吸收、转化成激素。

6.老年人和小孩及胃肠功能差的人

老年人的消化功能减退，而小孩子的消化功能还未发育完全，食用过多的粗粮会增加老人和小孩的胃肠负担。

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【图】多吃粗粮好处多却不易消化 这9种人不宜吃粗粮