【图】产后吃什么好 产后吃什么食物补气血

2. 肥牛鲫鱼金针汤

食材：鲫鱼、肥牛片、金针菇、油菜、盐、芝麻酱各适量。

做法：鲫鱼去鳞、去内脏、洗净，放入油锅稍稍煎黄；往锅内加入适量的水熬至汤汁乳白；金针菇去除根部、洗净，再卷入肥牛片中；油菜洗净，与肥牛卷、食盐一起放入锅内；油菜略煮，捞出，配上芝麻酱食用。

功效：补充优质蛋白质，有催乳、下乳的作用。

3. 乳鸽枸杞云吞

食材：乳鸽、云吞、枸杞、油菜、葱、姜、盐、鸡精各适量。

做法：乳鸽洗净、切块；再用沸水焯一下，捞出沥干；将乳鸽、葱和姜一起放入高压锅里煮熟；在锅里取出适量的乳鸽汤肉，再加入适量清水煮开；加入云吞、油菜，煮3分钟左右，最后加入枸杞、盐、鸡精等调味即可。

功效：营养滋补，有益气补血、强筋健骨的作用。

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