【图】母乳库730人捐奶 产后吃什么奶水多

近日，广州市妇母乳库管理员刘喜红博士表示，母乳库730人捐奶119万毫升，救助了254个早产儿。不过，目前捐奶人数、次数以及捐奶量都不大。这是全国13家母乳库面临的共同问题。准妈妈别再为了身材问题而不愿亲自给宝宝喂奶，市面上已经没那么多母乳源啦！那么，产后吃什么奶水多呢？

1.莴笋

莴笋具有丰富的营养价值，一般分成叶用和茎用两种。据统计，除了铁质外，其它营养元素都是叶用比茎用的含量高，所以，准妈妈食用莴笋时，最好连叶子也一起吃。

2.豆腐

豆腐益气和中，生津润燥，清热解毒。它不仅具有催乳的功效，还可以预防产后因乳法积液而导致乳腺炎。准妈妈在哺乳期时，可以用豆腐、红糖、酒酿加水煮服，以生乳。

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