2、豆制品
怕冷与饮食中的矿物质的缺乏有关,尤其是缺钙,因此,在冬季不妨多吃点奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物,另外,许多女性都怕冷,即使在有暖气的房间里也常常是手脚冰凉,这可能与铁的摄入量有关,怕冷的女性可以多摄入一些含铁丰富的食物,如动物肝脏。
3、坚果类 蔬菜类
核桃、开心果、韭菜、小米、桂圆等食物具有温阳益气的作用,多食用可以提高身体防寒的能力,相反,香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等属于凉性的食物,这类食物在冬季还是要尽量少吃。
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