【图】秋冬季节告别手脚冰凉 这些防寒食物要多吃

2016/10/19 14:08:27 作者:Evelyn 来源:伊秀健康网
冬季就要来临了,很多女性都会出现手脚冰凉的情况,那么在秋冬季节手脚冰凉该怎么办呢?除了身体的血液循环不好之外,还有可能是脾虚所导致的,那么在秋冬季节就要吃一些防寒食物了,那么食物可以防寒呢?

2、豆制品

怕冷与饮食中的矿物质的缺乏有关,尤其是缺钙,因此,在冬季不妨多吃点奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物,另外,许多女性都怕冷,即使在有暖气的房间里也常常是手脚冰凉,这可能与铁的摄入量有关,怕冷的女性可以多摄入一些含铁丰富的食物,如动物肝脏。

3、坚果类 蔬菜类

核桃、开心果、韭菜、小米、桂圆等食物具有温阳益气的作用,多食用可以提高身体防寒的能力,相反,香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等属于凉性的食物,这类食物在冬季还是要尽量少吃。

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