【图】减肥瘦身早餐简单易做 减肥小窍门一天减一斤

2.芹菜粥

食材：芹菜、粳米、生菜、葱花各适量。

做法：粳米洗净，浸泡半个小时，倒入锅中煮沸；芹菜摘好洗净，切成粒状倒入锅中；生菜摘好洗净，切碎；待粳米煮开花后，再将生菜放入锅中，煮约2分钟；最后加入葱花、盐、香油，搅拌均匀即可。

营养功效：芹菜富含纤维素，促进消化，排毒消肿。

3.鱼肉粥

食材：鱼肉、生菜、粳米、葱花各适量。

做法：鱼肉洗净后，去皮去骨，剁碎；用适量的盐和食用油腌制15-20分钟；粳米洗净，浸泡半个小时，倒入锅中，加入适量清水；大火煮开后，再加入鱼肉，搅拌均匀；生菜摘好洗净，切碎；待粥将成时，加入生菜，继续煮2分钟左右；熄火后加入盐、葱花调味即可。

营养功效：鱼肉属于“白肉”，脂肪含量比较少，既可以满足吃货MM的肉感，又不怕吃胖！

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