【图】第一美女变化惊人 女人30岁延缓衰老吃什么好

1.西红柿

西红柿不管在口感营养上，还是在价格上都是延缓衰老的好蔬果！西红柿含有大量的茄红素，其抗氧化作用极强，远超维生素C。再加上，西红柿含有丰富的维生素C，抗氧化延缓衰老的效果简直绝了！当然，你得吃对！想要最大限度上发挥西红柿的抗氧化作用，MM最好生吃西红柿，或者榨汁，使人体充分吸收。

2.葡萄

葡萄的抗衰老物质潜藏在葡萄籽中，葡萄籽具有很强的抗氧化作用。因此，女人喝红葡萄酒有助于美容美颜，保持皮肤紧致，有弹性。当然，平时MM吃葡萄都不会吃那些葡萄籽，所以MM可以选择喝自制的葡萄汁或红酒，以延缓衰老。

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