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【图】一天不排便等于吸了3包烟为啥偏偏我便秘？

2016/12/1 13:35:29 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

道理是没错的，因为肠道代谢物的堆积，如果不及时排出，毒素积累到一定的数量，就会像尼古丁那样，对身体造成伤害，那么我们该如何改善便秘的发生呢？但小编在此也要提醒大家，一天排便不顺畅也不要过于紧张。

蹲三分钟不行就起身

预防便秘，培养和定时是最重要的，培养就是得慢慢来，蹲的时间别太长，哪怕蹲5分钟没有感觉，起来有便意再去也不迟，定时就是在固定的时间，不要今天7点，明天8点，你觉得晚一小时不算什么，但对于肠道来说，差别就大了，时间不固定，肠道活动规律就乱了。

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【图】一天不排便等于吸了3包烟 为啥偏偏我便秘？