【图】关晓彤晒照迪士尼 吃什么皮肤会变白变嫩

3.胡萝卜

胡萝卜中的β胡萝卜素，具有抗氧化和美白肌肤的作用，可以有效清除肌肤的多余角质，镇静舒缓油性易长痘痘的肌肤。胡萝卜中的果胶可以与体内的汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

4.蘑菇

蘑菇含有丰富的蛋白质和维生素，脂肪低，零胆固醇。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘很有帮助。经常食用蘑菇，可以促进女性分泌雌激素分泌，有利于女性抗衰老，使肌肤保持年轻紧致。

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