【图】参加骑行活动身亡 冬季骑行的5大注意事项

3.骑行前后吃什么

冬季气温低，人在骑行时需要消耗更多的体能和脂肪。所以，骑行前后要及时补充能量，摄入充足的蛋白质，有利于肌肉的修复和增长。另外，由于冬季骑行流汗少，还要额外补充绿色蔬菜和奶制品。

4.加长热身时间

由于冬季比较寒冷，身体的机能活动也会随之下降，所以除了外在御寒保暖衣物外，骑行前一定要做好热身运动，选择早上骑行的话，热身时间要加长。

5.护脸

冬季骑行还要做好脸部护肤工作，尤其是女生，因为脸部直接暴露在寒冷干燥的空气，尽管戴了防风口罩，脸部还是会有“漏罩之肤”，所以骑行之前保湿霜和防晒霜，以免损伤脸部皮肤。

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