【图】健身女神教练爆红网络 只做无氧运动能减脂吗

有氧运动之所以为人所青睐，就是因为运动时不会出现呼吸困难，而无氧运动由于肌肉运动过于激烈，对能量的需求超过氧的供给量，容易出现呼吸困难。而且，体内脂肪的分解需要氧气，所以，很多小伙伴都以为无氧运动不能消耗脂肪，达到减肥的效果。

然而，虽说理论上无氧运动并不能直接减少体内消耗，但是无氧运动却可以增加人体的肌肉组织。肌肉组织比脂肪组织在能量代谢上更加活跃，有利于提高机体的基础代谢，更何况，减肥健身的一大标准就是提高人体的肌肉。

总体来说，最佳的减肥方式=有氧运动+无氧运动。在运动中直接消耗脂肪，同时也可以提高基础代谢率。

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