【图】春运路上孕妇被倒卖3次 早孕便秘吃什么好

2.玉米

玉米是粗粮中的“明星食物”，膳食纤维含量很高，可以刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，有利于改善早孕便秘的症状。除此之外，玉米还具有降压的作用，有利于预防妊娠高血压综合征。

3.黄豆

黄豆是“豆中之王”、“田中之肉”，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于胎儿发育，并促进孕妇新陈代谢，通肠利便，有效改善孕妇早孕便秘。

4.芋头

芋头具有保护人体消化系统，增强免疫功能的作用。孕妇孕早期适当食用芋头，有助于肠胃蠕动，促进母体吸收和消化蛋白质等营养素；还可以清除血管壁上的脂肪沉淀物，对预防孕期便秘、肥胖很有帮助。

上一页12