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【图】自己便秘却怪地球没引力要怪就怪你没用对力！

2017/1/25 14:37:10 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

人生有时就像便秘，明明就用力很久，出来的却是个屁，别一便秘就怪地球没引力，便秘是很多因素造成的，那么如何判断自己是否便秘呢？而在便秘中存在哪些误区呢？一起来了解下吧！

误区二：说到膳食纤维只想到蔬菜

说到膳食纤维，我们平时注意到的是蔬菜、水果和粗粮，却容易忽视了全谷杂粮、菌类以及豆类，全谷杂粮是没有经过精加工的食物，其含有的膳食纤维含量更高，菌类是补充膳食纤维的理想选择，豆类除了含有丰富的膳食纤维，还可以为肠道提供益生菌。

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【图】自己便秘却怪地球没引力 要怪就怪你没用对力！